Programas
En nuestro estudio encontrarás el Yoga que estabas buscando.
¿Por qué?
Porque nuestras clases son totalmente personalizadas, la monitora esta pendiente de ti.
Ella se adaptará a tu nivel, para conseguir sacar lo mejor de cada uno.
Irás progresando en técnica y nivel. Es la ÚNICA manera de conseguir resultados de verdad y evitar las lesiones.
El yoga Asthanga es un yoga dinámico para aquellas personas que necesiten algo más de ejercicio. Son clases muy divertidas, donde no disfrutarás y te irás satisfecho a casa.
Yoga en Embarazadas
El Yoga se basa en la búsqueda de la armonía entre el cuerpo y la mente, aprender a escucharse a uno mismo.
Para embarazadas es muy beneficioso porque busca este equilibrio sin requerir esfuerzo físico.
Se puede realizar desde el primer momento de la concepción hasta el parto, donde nos puede ayudar a disminuir la dilatación y el dolor en esta fase.
Beneficios:
- Oxigenación: libera tensiones musculares, mejora respiración, favoreciendo el incremento de la oxigenación sanguínea de madre y niño.
- Elasticidad: aumenta elasticidad, sobre todo es necesaria en la franja del periné, que sujeta el útero y se dilata al pasar el bebé por el canal del parto. Minimizando así las complicaciones en el alumbramiento.
- Posición: ayuda a estirar la espalda y distribuir bien el peso; ya que con el embarazo los cambios de volúmenes afectan a la curvatura de la espalda y generan inestabilidad en la marcha.
- Tono: todos los ejercicios que se realizan tonifican el cuerpo, siendo una magnífica preparación al parto.
- Relajación y buena digestión: el yoga favorece la relajación, ejercicio fundamental de cara al parto y a la nueva situación personal.
Te ayuda a conocerte a tí misma de una manera consciente, sintiendo los cambios que se están produciendo en tu cuerpo y en tu mente.
ANÍMATE, te estamos esperando.